Esta competencia única, se celebrará el 14 de Septiembre de 2024 en Hybrid Box Grau de la ciudad de Valencia, y los atletas se enfrentarán a dos pruebas o desafíos que combinan movimientos básicos de levantamiento de pesa con ergómetros.

Prepárate para un evento lleno de emoción, estrategia que consiste en obtener el mejor ranking después de haber realizado 2 pruebas, Hybrid Total y el WOD Sorpresa. Habrá sólo 2 Categorías: masculino y femenino y un aforo de 48 plazas.

Primera Prueba: HYBRID TOTAL

Este desafío tiene una duración máxima de 47 minutos, que combina ejercicios de fuerza con barra olímpica, con una parte de endurance con máquinas de Skierg y Bikerg, y finalizará con un sprint de 2000 metros en remo, con un corte de 10 minutos.

 Los ejercicios de fuerza son los siguientes: Peso Muerto (deadlift), Sentadilla Trasera (back squat), y Press Estricto de Hombros (shoulder press).

Segunda Prueba: WOD SORPRESA

Finalizado el desafío de Hybrid Total, los atletas contarán con 13 minutos para recuperación e hidratación; es decir del minuto 47 al 60. Finalizado el tiempo de recuperación, los atletas deberán completar en un máximo de 40 minutos un WOD Sorpresa que incluye carrera y que será desvelado a los atletas los días previos al evento.

Después de ambas pruebas, se determinarán los ganadores en función del ranking total obtenido, sumando ambas pruebas, es decir, se premiaran a los atletas, tanto masculino como femeninos, con menos puntos totales acumulados. En caso de empate, el tiempo del sprint de remo , será usado para el desempate.